14 maja

Ok, dzięki za cierpliwość :) Mam jeszcze ze 3 pyt. teoretyczne, bo się nie znam za bardzo. Czy to dobrze, jak z węgli jest najwięcej skrobii, a z tłuszczy wielo-nienasyconych? Zwykle nie liczę, zrobiłam to z ciekawości i dobrze, bo nie spodziewałam się, że te 40-50g węgli to jest TYLKO jedna kromka chleba! I 3 pyt., zdziwiło mnie, że moje źródła [...]

Cardio w lesie najlepsze Też mam blisko ale najpierw muszę przebiec dwa kilometry po polach, najgorzej jak jakieś żniwa czy coś mają Ludzie się patrzą jak na głupiego. Ann, kura masz gdzie kupować przynajmniej bo u mnie po 13 to nie ma szans już dostać Lena, przekonałaś sie do siłowni czy dalej w domku zasuwasz?

Tylko o 5 truskawek i czereśni? Lena, jak Ty zdołałaś sie opanować? Ja nie przechodze obojętnie obok tych owoców Ziemniaki maja 14-16g ww, zależy jeszcze jakie. Ale młodziutkie sa pycha

IMO lepiej zakupić produkty które w skłaadzie mają tylko jednąsubstancję i zmontować sobie taki Szejk Treningowy samemu. Różnorakie stacki, szczególnie na polskim rynku cechują sie tym że na etykiecie nie mają podanych dokładnych ilości substancji i najcześciej naładowane tam jest nieproporcjonalnie dużo najtańszych napychaczy a wartościowych [...]

Witam wszystkich. Jestem świeżakiem w dopingu bo lece aktualnie swój pierwszy cykl, cypio 250e5d. Zaczął się on na początku maja. Teraz jestem na końcówce redukcji, zaczynam powoli masować. Od tygodnia podbiłem testa na 500 ew + doszła tura 50mg ed. Mój staż to 16 miesięcy. Na fotkach siedzi jeszcze trochę wody bo wczoraj odstawiłem johimbine, [...]

[...] 750-1g to juz musi sciemniac haha. Kto by nie przyznal sie do dawek czy aktualnie startujacy pro czy emeryt jak dorian yates to i tak na bank klamia haha, a moze po prostu maja gen i gh apteczne ?!?? Teraz pomaga mi Hassan Jama (Jamastunna na insta), duzo nie bije a rosne. On sam kon ogromny a bije max 1g testa pisal ze bil wjecej ale samy [...]

burbon17 to zalezy od tego jak wygladasz. jesli juz masz mase mozesz robic sile albo rzezbe, ale sa osoby (np. ja) ktore nigdy w zyciu nie beda robily rzezby, bo nie maja takiej potrzeby. a jesli chodzi o ilosc serii i powtorzen-poczytaj posty i kulturystyka.pl/atlas

[...] 10 5 serii Wrażenia z treningu Forma wraca Ciezar nie sprawia zadnego problemu. Mialem skonczyc na 90 ale tak mi sie fajnie dokladalo ze nie moglem sie powstrzymac 2 serii na 100 nie zrobilem bo narazie walka z ciezarem w gre nie wchodzi. Odbudowa sily idzie nawet za dobrze co mnie cieszy. Pompki na poreczach maja póki co niepelny zakres ruchu.

Rudemu nie trzeba płci nigdy sprawdzać bo rude są tylko samce. Z kolei tri kolory to zawsze samica. Ot taka ciekawostka nikomu do niczego niepotrzebna 8-) I jeszcze coś kiedyś słyszałem, ale to już żony musiałbym dopytać, ale jest zależność między kolorem oka, a tym że kot nie słyszy na jakieś ucho. Ale to już weterynarka moja wie :-D Zmieniony [...]

Puma666 wyobrażam sobie jak bardzo jesteś zajęty tymi eksperymentami i w ogóle udzielaniem rad Wrzucam tutaj mimo to plan treningowy eksperymentu 4 i prosiłbym Cię o korektę: Trening siłowy: Dzień 1 Klatka, Grzbiet A1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. A2. Rozpiętki na ławce skośnej 5s. B1. Podciąganie się na drążku 6s. B2. [...]

moczenie platkow owsianych nic nie daje bo zawieraja malo fitazy substancje antyodzywcze czesto maja takze inne, bardziej pozytywne, dzialanie przykladem niech bedzie wlasnie kwas fitynowy - wystarczy poszukac pod haslem heksafosforan inozytolu /inositol hexaphosphate - ip6/ edit: co do mc royal'a to polecam jako ciekawostke /w kontekscie utraty [...]

[...] Witam wszystkich SZanownych forumowiczow . NA poczatku chcialbym przeprosic ALEXA za naruszenie regulaminu a teraz oc mi chodzi : chcialbym od 1 maja zaczac swoj pierwszy cykl WINSTROLU + PIRMOBOLAN . PROSZE O ROZPISKE ILE I JAK DLUGO TRZEBA BRAC ZEBY ZOBACZYC DOBRE EFEKTY. zgory dziekuje za wszelaka pomoc osoby , [...]

[...] kg na 8 razy, (rekord na odżywkach) ogólnie treningi bardziej wytrzymałościowe pod jiu jitsu, crossfit, dużo sparingów pod wytrzymałość. Przygotowuję się na Puchar Polski 18 maja w Bjj w Kimonach i 1 czerwca Mistrzostwa Mazowsza Adcc Warszawa. Generalnie muszę utrzymać wagę do 80 kg , nie chcę przytyć w ogóle. Do wymiarów ani obwodów jakoś nie [...]

[...] szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Czy cykl na samym tesciu da rade? Zaznacze ze drugi cykl chcialbym zrobic w okolicach maja/czerwca przyszlego roku (a wiec 4-5 miesiecy po 1.). 1.Jesli sam testo jest ok to jaki, w jakich ilosciach i dawkowaniu. 2. Jakie preparaty oslonowe i na odblok? 3. [...]

od 14 do 18 maja 1100 wczoraj i dziś 450 105 770 + 1550 = 107 320 (18250)

[...] impreze hrhr , Za***iscie bylo Strasznie sympatyczni Ci Warszawiacy Polazilismy troche , poczestowalem sie Warszawska ga... powiem ze nie spodziewalem sie ze takie dobre maja Pewnie dzis wieczorem dostane fotke to wkleje wam mnie i tego leszczyka W sumie szkoda ze dzis mam na rano:/ bo napewno zostalbym tam z nimi dluzej... musze sie [...]

[...] Do tej pory zdazylo mi sie czasami cos tam wszamac na +, bo wiadomo jak to jest z dieta masowa Teraz wszelkie dodatki out , przez te 2.5 tygodnia ktore zostaly do konca maja musze wrzucic cos jeszcze na siebie , a czerwiec zobaczymy co to sie podzieje W wakacje wiadomo jak to w wakacje , napewno bede staral sie by wage w miare ruszac do [...]

można jako ciekawostkę powiem, że kiedyś tam był kamieniołom i specjalny autobus dowoził robotników kiedy zalewali cały teren, zostawili starego "ogórka" na dnie nurkowie więc mają frajdę! piękne tereny wokół i cała masa legend, jak i prawdziwych opowieści związanych z tym miejscem dużo wypadków, utonięć, samobójstw, mszy satanistów

Dotychczas: Śniadanie: platki owsiane 100g twarog chudy/poltlusty 100g mleko 2% ok.300ml 1 jajko ew. rodzynki 2.opcja śniadania chleb żytni razowy 100g twarog chudy/połtlusty 100g jajko pomidor II Śniadanie(w szkole) chleb ż razowy 100g pierś z kurczaka 100g II Śniadanie(na wakacjach) piers z kurczaka 120g mak. raz/kasza grycz./ryz [...]

[...] moją mocą\ ludzie gadaja i gadac beda , tylko najlepsze jest to ze wyraazaja opinie o innych nie widzac siebie albo nie stawiaja sobie zadnych wymagan i celów. i piszę w tym momencie ogolnie - bo generelanie tak robi 80% spoleczenstwa. nieliczni maja cel i sie go twardo trzymaja takze falcia jedziemy z tym koksem , no moze bez koksu hihih